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髌骨位于膝V0AI前方，在脚3zQt直时呈现放dLi5的状态，当E0JC弯曲得越多Kq0B，髌骨就会CIAN来越紧，压kNMT也跟着不断zbyV升；所以骑mUQE行车时，由xM5W脚反复弯曲`伸直，让膝qKlK节不断磨檫yUEg髌骨软骨就gRNb易发炎nBSv